jak wygladaja

siema, dzisiaj zrobiłem nogi- trening błyskawiczny, bo trzeba cisnąc zaraz na kurs z fizyki mimo to wmiare dobry jak na 33 minutowy :] -przysiady z sztangą - 10/10/9/6 44/54/64/74 kg superseria - prostowanie 3x15 25 kg - uginanie 3x15 25 kg -martwy na prostych 3x10 36 kg ogólnie wstałem o 10, wyglądałem jak nacpany, także łyknąłem z bułką z [...]

do 6 lipca nie pamiętam za bardzo jak trenowałem, coś tam ćwiczyłem, ale dużo przerw, nie mam wypisków, nawet chyba nie zapisywałem, czasu nie miałem. od 6 lipca zacząłem zapisywać w zeszycie, założyłem zeszyt ćwiczeń. trenowałem 6 poziom szeroki nachwyt pod kark 0kg podchwyt połowe ruchu 10 kg półdipsy 10 kg 21 sierpnia poziom 7 szeroki nachwyt [...]

[...] przykładowe ćwiczenia poniżej; INNE UWAGI DO TRENINGU • rozpiętki ze sztangielkami – robiłam z butelkami 2 kg; dopiero przy powolnym powrocie na powolnym wydechu czuje się jakby w okolicy mostka ciało się zapadało, jakby robiła się dziura – jeśli to odpowiada owemu zamykaniu książki, to ok; • ściąganie drążka górnego - pętla z taśmy zielonej z [...]

doklłądnie jak kolega mówi, pójdz zovbacz dopytaj sie o trenerów, chłopaków zapytaj jak wygladaja treningi, wróc napisz i pomozemy;)

nawiązując do wcześniejszej wymiany zdań: można mieć grube kości i być bardzo szczupłym:) grubość kości przejawia się tylko w miejscach nieumięśnionych i nie obrośniętych tkanką tłuszczową (jak nadgarstki). grube kości to wytłumaczenia dla grubych ludzi dlaczego wyglądają jak orki;) przynajmniej tak miałam na anatomii;) btw. ja mam prawie 14cm:D

co ci sie w tej przerwie podoba? cycki fajnie wygladaja jak nie ma przerwy:D

[...] porcje mięsa są nie wystarczające i zdarzyło mi się dojeść jajkami. Ja zawsze jadłam 4-5 duże posiłki, teraz one wyglądają tak, że mała porcyjka mięsa, a dużo dodatków, nie najadam się na długo po 2h znów czuję głód. Po treningu jak zjem posiłek, to nie czuję się pojedzona. Próbowałam się najeść warzywami, ale niestety nie da się mnie oszukać ;-)

Po około 2 tygodniach po następnych badaniach wyniki wyglądają tak : Estro - 291.6 a było 401.4 norma do 156.3 Prolaktyna - 419.4 a było 666.9 norma do 324 Jak widać suplementacja B6 + Castangus daje radę bo prolaktyna dużo lepiej i ATD tez chyba OK bo zbija Estro dosyć subtelnie więc akurat dobrze bo nie zahamuje przyrostów zbijając za bardzo a [...]

No nie był bym tego taki pewny, ale nie będę się wykłócał. Byłem dziś na siłce i ogarnąłem co i jakie ciężary. Będziecie zdziwieni, ale małe. Nawet bardzo, ale to tylko pierwszy tydzień. Ogólnie testowałem bez rozgrzewki na pełnym spontanie. A Przysiady ze sztangą na barkach 55kg Wykroki ze sztangielkami 10kg hantla Żuraw max/max/max Martwy [...]

dzieki wielkie byku, wiem ze bys mnie zje.... jak by bylo zle wiec tym bardziej doceniam;) nogi mnie wkurzaja bo uwazam ze dalej wygladaja jak grube kloce mi iz bez problemu wchodze w spodnie w rozmiarze 32 i mam sporo luzu i w pasie i na udach. Ogolnie w dotyku przod izewnetrzna strona uda twarda, wewnetrzna i tyl dalej czuc tluszcz

[...] chudniesz : brak*********y sport lub inne formy aktywności: siłownia, zajęcia fitness,boks Co lubisz jeść na śniadanie: jajka Co lubisz jeść na obiad : pierś z kurczaka Co jako przekąskę : słodycze Co jako deser : Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia: bardzo dobry czy regularnie miesiączkujesz: tak czy bierzesz tabletki hormonalne: nie [...]

Wymiary wyglądają jakby były wyssane z palca-patrząc po stażu,wieku i wynikach siłowych.Więc jak?

A ja mam takie pytanie z innej beczki.Jak to jest,że niektórzy biją towar np. 10 lat w tym trenują z 20 i wcale nie wyglądają jak Greene czy Coleman. Mianowicie chodzi mi o to co trzeba zrobić,aby przekroczyć pewną barierę "wyglądania jak wielki kulturysta".Nie wiem czy rozumiecie co mam na myśli,bo ciężko to sprecyzować. Przykładowo jest tu kilku [...]

jak te obwody wyglądają? tzn robisz te ćwiczenia z 10s przerwy między nimi i 4 takie obwody, tak?

to zalezy jak bardzo profesjonalna byś chciał tu masz taka najprostsza ale z dobrej firmy http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/2/300 , porecze wygladaja mniej wiecej tak http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/6/24 moga byc tez 2 rurki przymocowane do ściany , znajomy ma tak na siłowni tylko musza byc dobrze przymocowane zebys nie [...]

Jak wyglądają zakresy powtórzeń? Jak technika? Jakiś filmik z wl? Gdzie skosy dodatnie? I pokaż tą dietę.

98kg , jade do 100 i utwardzam, bo zapomnialem juz jak wygladaja zyly ^^ /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/caaf3c0fe0684d5da5fd2085dae4ef3a.JPG

I jak wam idzie? Odezwijcie się coś bo ciekawi mnie to jak wyglądają treningi w klubie itd. :)

Cześć, jak obiecałam podaję wymiary, trochę zleciało ale waga jest wyjątkowo oporna. Cieszę się na przełamanie 100-wy bo te dwie cyferki na wadze jednak lepiej wyglądają. Wymiary spadają, na początku leciało z okolic brzucha teraz doopa i nogi (uda) co też czuję, porteczki mają coraz większe luzy. Moje ulubione dresiki Kalenji wymieniłam na dwa [...]

nóg wlasciwie nie robilem z przyczyn sprzetowych ;) trenowalem w piwnicy a wiadomo jak wygladaja silownie w piwnicach ;) moja byla strasznie ciasna do tego brak stojakow i krzywa podloga.od maja chodze na profesjonalna silownie wiec wszystko jest okej.nogi nadrobie szybko wydaje mi sie ze mam dobry gen do nich